Qui suis-je ?

Notre mode de vie génère tout un tas d’émotions, du stress…
Il nous faut toujours faire mieux, plus vite… sans pour autant avoir de retour positif ni de satisfaction.

Comme chacun d’entre nous, j’ai été submergée par tout cela à un moment donné.
J’ai été éprouvée par la vie, j’ai subi le stress au travail, j’ai soutenu des proches malades, je les ai accompagnés en me sentant souvent démunie.

Aide-soignante depuis quinze années, j’ai toujours évolué dans le domaine de la relation d’aide. J’ai exercé à domicile et en structure, en équipe et de façon plus ou moins individuelle.
A 37 ans, j’ai décidé de m’orienter vers la sophrologie, une nouvelle manière de concevoir cette relation d’aide, et de donner une nouvelle orientation, un sens, à ma vie.

Formée à cette méthode à l’IFS (Institut de Formation à la Sophrologie Aliotta), me voici aujourd’hui.

La sophrologie

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle, non tactile, qui vise l’harmonie du corps et de l’esprit.

Initialement destinée à un usage thérapeutique, la sophrologie s’est ensuite orientée vers le développement personnel.

Accessible à tous, elle repose sur la pratique de différents exercices de relaxation dynamique, basés sur des contractions et relâchements musculaires, de respiration, ainsi que des exercices de visualisation positive.

Conçue sous différentes influences thérapeutiques (l’hypnose, la neurologie, l’auto-suggestion…), orientales (le yoga, le zen japonais…) et philosophique (phénoménologie), la sophrologie s’inscrit dans les thérapies brèves ( 8 à 12 semaines) et permet à chacun de trouver ses propres ressources pour faire face à ses problématiques.

Un seul outil : ma voix.
Je vous propose d’être votre guide, de vous accompagner lors de ce cheminement et de vous aider à révéler vos capacités.

ciel foncé à la plage

Ce diaporama illustre parfaitement la progression d’un accompagnement. Initialement chargé, le ciel se dégage petit à petit pour laisser place à la quiétude et à la sérénité.

Confidentialité

En tant que sophrologue, je vous garantis la confidentialité de nos échanges, une écoute bienveillante, l’adaptabilité…

Adhérente à la Chambre Syndicale de Sophrologie, je respecte un code de déontologie que vous pouvez consultez librement sur leur site.

Les accompagnements sophrologiques

Aujourd’hui pleinement reconnue par les différentes instances institutionnelles, la sophrologie vous permet d’atteindre divers objectifs qui peuvent être regroupés en quatre grandes catégories :

L'amélioration du quotidien

pour retrouver un sommeil de qualité, être plus serein au travail…

La préparation mentale

pour préparer un événement précis, comme un examen, un accouchement, une compétition…

L'accompagnement d'un traitement médical

chimiothérapie, radiothérapie, suites post-opératoires d’une intervention chirurgicale, rééducation…

L'accompagnement d'un comportement pathologique

Sevrage, troubles alimentaires…

NB : dans ces deux derniers cas , la sophrologie est un support. En aucun cas elle ne peut se substituer à un accompagnement médical.

La sophrologie vous place au centre de la méthode. Vous êtes le principal acteur de votre réussite. Je m’engage à vous donner tous les outils pour que vous puissiez vous mettre à l’écoute e vous-même, et vous permettre de trouver les ressources qui vous sont nécessaires.

Les séances de sophrologie

Suivez l’actualité de Ma Pause Sophro sur sa page Facebook , notamment pour connaître le programme des prochaines ballades sophrologiques.
Je vous propose mes services à domicile, en entreprise ou en extérieur.
femme en pleine méditation sophrologique

Séance individuelle (1h)

D’une durée d’environ une heure, elle se compose d’un premier temps d’échange, d’un temps réservé à la pratique des différents exercices de relaxation associés à des exercices de respiration et de visualisation positive, et d’un dernier temps d’échange.

Tarif : 50 euros (certaines mutuelles prennent en charge tout ou partie de la séance).

Séance collective

D’une durée variant de 45 min à 1h15, elle cible un objectif commun, préalablement défini, et s’articule de la même façon qu’une séance individuelle. Elles sont groupées par sessions de quatre de sorte à être efficace.
Tarif : 15 euros/personne/séance (minimum de 4 personnes).

Découvrez nos séances

femme en pleine méditation sophrologique
femme en pleine méditation sophrologique

Atelier et stage pour collectivités et/ou entreprise

De demi-journée(s) ou de journée(s) complète(s), programme et tarif définis selon la demande.

Balade Sophro

D’une durée d’environ 1h30, cette pratique en extérieur permet de stimuler vos sens grâce à la promenade, de vous recentrer , de vivre l’instant présent à travers la pratique de la sophrologie.
Cette reconnexion avec la nature est idéale pour faire le plein d’énergie et de vitalité.
Tarif : 12 euros/personne ( minimum 6 personnes).
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Contact et rendez-vous

Prochaines Balades Sophro
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Je suis à votre écoute.

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